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Smoothie de kiwi, gengibre e banana
um grande começo para o dia
um grande começo para o dia
4 porções
Cozinheiros em 10 minutos
Dificuldade Super fácil
Nutrição por porção
Calorias 187 9%
Gordura 1,9g 3%
Satura 0,9g 5%
Açúcares 13,0g 14%
Proteína 11,1g 22%
Carboidratos 30,1g 12%
De ingestão de referência de um adulto
Ingredientes
- 3 kiwis
- 4 colheres de sopa de aveia orgânica
- 1 banana
- 8 cubos de gelo
- 200 ml de leite orgânico
- 250 g de iogurte natural sem gordura orgânica
- Peça de ½ cm de gengibre fresco, finamente ralado
- querido opcional
Método
- Smoothies são geralmente a maneira mais fácil de encorajar seus filhos a experimentar diferentes tipos de frutas. Basta escolher uma boa combinação de sabores, agitar tudo e beber! As crianças vão adorar fazer isso.
- Cubra e siga os kiwis e coloque-os nas pontas. Corte a pele em tiras verticais com uma faca afiada. Bata o kiwi com os ingredientes restantes, além do mel, no liquidificador por 30 segundos e despeje em 4 copos altos. Adoce com um pouco de mel, se quiser.
Sim, de fato. Eu concordo com todos os itens acima. Podemos nos comunicar sobre este tema.
Ótima informação útil
Peço desculpas, mas na minha opinião você admite o erro. Escreva para mim em PM, vamos conversar.
Não me encaixa. Talvez haja mais opções?