Receitas tradicionais

Ideias de jantares saudáveis ​​para a família

Ideias de jantares saudáveis ​​para a família

Junte todos em volta da mesa com uma refeição nutritiva para manter todas as idades felizes.

Essas ideias de jantares saudáveis ​​são uma ótima mistura de pratos vegetarianos, peixes e carnes - então, não importa o que você queira, temos uma receita saudável para você.

MASSA COM MOLHO DE TOMATE DE AUBERGINA

Esta massa vegetariana deliciosamente simples é o jantar perfeito no meio da semana. É tudo sobre a combinação clássica de tomate e berinjela, e coberto com um crumble de ricota é uma coisa realmente linda. Aproveitar!

POLPETTE DI POLLO

Essas adoráveis ​​almôndegas de frango em um rico molho de tomate são deliciosas com macarrão e arroz, ou comidas frias com uma salada verde e um pouco de geleia de pimenta. Esta receita das irmãs Chiappa também é uma alternativa divertida às almôndegas de porco.

PÃO DE PAPOILA TORRADO

O espinafre é um ingrediente brilhante para abraçar na hora do café da manhã e é muito rico em vitamina K, que precisamos para manter nossos ossos fortes e saudáveis. Popeye sabia o que estava fazendo!

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TACOS DE PEIXE SABOROSOS

Consiga três de seus 5 por dia em apenas uma porção desta receita épica de taco de peixe. Esta receita deliciosa leva pouco mais de meia hora, por isso é uma ótima receita para aprimorar as rotinas do meio da semana.

MASSA ESPINHALA PICI

Massa caseira vibrante que é superdivertida de fazer e embalada com espinafre nutritivo - esta é uma ótima receita para envolver as crianças na preparação do jantar.

VEGAN WINTER ROLLS

Ajustar um pouco uma receita estabelecida é uma coisa divertida de fazer - mude seus recheios para combinar com o que está na temporada. E as crianças vão adorar montar seus próprios rolos.

Para receitas de família mais saudáveis, vá para a coleção de receitas de Jamie de Super Food Family Classics.


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